Akute Lungenentzündung, Mittelohrentzündung und Stirnhöhlenentzündung lautete die Diagnose. Dass der Grund für die Entzündungen eigentlich Covid-19 war, fand man erst später beim Test heraus.»

Heidi Harms bekam Antibiotika und musste alle zwei Tage zur Kontrolle. «Normalerweise muss man mich im Bett anbinden, weil ich immer aktiv bin. Aber nun war ich froh, wenn ich überhaupt ein Bein vors andere brachte. Der Arzt sagte, dass es eine Zeit dauern werde. Und ja, drei ganze Wochen verbrachte ich zu Hause, hustete heftig, spuckte Schleim, hörte auf beiden Ohren kaum etwas und fühlte mich so elend wie noch nie in meinem ganzen Leben.»

Doch dann ging es aufwärts. «Ich bekam das Virus in den Griff. Atemnot hatte ich zum Glück nie, denn neben der Immunabwehr war auch meine Atemmuskulatur richtig stark. Dank dem Training hatte ich genau jene Reserven, die den entscheidenden Unterschied machen. Besonders in der Mikro­zirkulation meiner Lunge. Darum möchte ich jedem empfehlen, sofort mit dem Training zu beginnen. Wenn jemand sagt, er sei zu alt dafür, sage ich: Falsch! Das Alter spielt keine Rolle, Training wirkt immer. Jedes geführte Training wird dem Gesamtzustand und dem Alter angepasst. Es kommt auf die Art und die fachliche Begleitung an.»

Wer drei Monate durchgehalten hat, möchte nicht mehr aufhören, garantiert Heidi Harms. «Ich habe das Glücksgefühl auch nach über dreissig Jahren noch. Und weil ich Leiterin und Trainerin eines Milon-Centers bin, möchte ich alle motivieren, jetzt etwas für die Gesundheit zu tun. Für Herz und Lunge, für den Rücken, für die Gelenke und für die Figur. So hat das Virus auch bei einer möglichen zweiten Welle keine Chance.»